美容や健康のため、積極的にビタミンを摂取している人は少なくないでしょう。
ビタミンが不足すると肌荒れや口内炎を起こしたり、風邪を引きやすくなったり、身体に悪い影響が出てしまうことがあります。

葉加瀬みどり 青汁教授 葉加瀬みどり

しかし気をつけてはいても、普段の食事だけでは補いきれないと感じることもあるかもしれません。
今回は、ビタミン不足を解消するために世間のみなさんがどんなことをしているのか、アンケート調査を実施してみました!

サプリメントならスムーズに補える?!


もっとも多かったのは「サプリメントで補う」でした。

・生野菜で補いたいが、毎日食べるのは難しく、サプリメントの方が簡単にとれると思ったから。(40代/男性/正社員)
・サプリメントなら、コンビニなどでも簡単に購入できて、簡単に摂取できるからです。(40代/男性/個人事業主)
・サプリはどのビタミンを補うにも完璧に摂取出来ると考えているから。(10代/男性/学生)
・サプリで摂取することが、一番効率がいいというイメージがあるからです。(30代/女性/無職)

手軽に摂取できることがサプリメントの1番の魅力のようです。


確かに錠剤や粉末状のものが多いですから、調理の必要がなくいつでもサッと飲むことができます。

すず助手 すず

準備も片付けも必要ないので、誰にとっても簡単なアイテムなのかもしれませんね!

またサプリメントなら栄養を効率よく摂ることができるのではないか、という声もチラホラ挙がりました。
サプリメントは栄養を摂取するためのアイテムですから、スムーズにビタミン不足を補えるイメージがあるのかもしれませんね。

ビタミンにはやっぱり「野菜」が大事!

2位は野菜ジュース、続いて生野菜、4位に栄養ドリンク、そして5位が青汁となりました。

・どこでも買えますし、最近はとても美味しいものが出ているので野菜ジュースが良いです。(30代/男性/正社員)
・野菜ジュースであれば値段もそれほど高いわけではないし最近は結構おいしいものが多いので取りやすいと思う(40代/男性/パート・アルバイト)
・とにかく野菜をたくさん食べる。それがいちばんよいビタミン補給の方法だと思う。(50代/女性/専業主婦(主夫))
・ビタミンを何から取るかわからないからです。ビタミンが必要だと思ったら栄養ドリンクを飲みます。(30代/男性/個人事業主)
・青汁からもビタミンを補給する事が出来る事から毎日のビタミン不足の解消も出来ます(40代/男性/正社員)

手軽に摂取できること、どこでも購入できることが野菜ジュースが支持を集めた理由のようです。

すず助手 すず

一方で3位の生野菜とはわずか一票差で、やはり食事からしっかり栄養を摂るのが大事だと考えている人が多いことがわかりますね!

葉加瀬みどり 青汁教授 葉加瀬みどり

しかし、野菜ジュースには糖分なども含まれているなどのデメリットもあります!
詳しくはこちらの青汁と野菜ジュースはどっちがいい?栄養価やカロリーなどのメリット・デメリット徹底比較でお話していますので、こちらも読んでみてくださいね!


栄養ドリンク、青汁を選んだ人は少数派で、栄養ドリンクと青汁が「ビタミン摂取できるものである」というイメージが一般的ではないこともうかがえます。

青汁に含まれているビタミンなどの美肌効果については、こちらのページも参考にしてください♪
青汁に美肌効果、アンチエイジング効果がある?肌荒れ、ニキビなどの肌トラブルが改善する?

食生活の味方に!手軽にビタミンを摂取しよう

今回の調査ではビタミン不足にはサプリメントで対処する人がもっとも多いことがわかりました。

その次に多かったのは野菜ジュースでしたが、両方とも手軽に摂れることが人気の理由のようです。

すず助手 すず

確かに今ではコンビニでもサプリメントを目にすることがありますし、野菜ジュースもさまざまなブランドがあって好みの味を見つけやすくなっていますよね!

葉加瀬みどり 青汁教授 葉加瀬みどり

次に票の多かった生野菜、そして栄養ドリンクや青汁にもビタミンは含まれるでしょうから、選択肢はひとつではありません。
もちろん普段の食事も重要ですが、手軽に補給できるものがいろいろとあるのは心強いですよね!