花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーに困っている人や腸の調子が良くないと感じている人、免疫力が落ちていると感じている人は、青汁を飲んでみるのも選択肢の一つです。
青汁にはさまざまな成分が含まれています。

そこで、アレルギーや腸内環境、免疫力と青汁の関係についてお伝えします。
また、オススメの青汁商品についても複数ご紹介します。

アトピーや花粉症など!アレルギーが引き起こされるメカニズムとは?

わかば わかば農園  わかば

まいどー!
今日の配達分の野菜持って来たぞー!

すず助手 すず

あ!わかばさん、こんにちわ!

ぶぅぇええええっっっつくしょん○×※▷□!!!!!

葉加瀬みどり 青汁教授 葉加瀬みどり

…すずちゃんのくしゃみ、なんだかやばいわね。
とてつもなく変な擬音が混ざってるっていうか…
女子的な何かが欠けているわ。
あやうくオジサンと見間違えるところだったわ。

わかば わかば農園  わかば

うちの犬のくしゃみにもソックリだね。
一瞬、ゴンザレスって呼びそうになったよ。

すず助手 すず

お2人とも言いたい放題ですね!
そして飼い犬のネーミングセンスの無さ!!

葉加瀬みどり 青汁教授 葉加瀬みどり

すずちゃん、その感じだと花粉症かしら?
この季節は辛いわよね。
でも、花粉症などのアレルギーに悩まされている人って、結構多いのよね。

青汁とアレルギーの関係を理解するためには、まずアレルギーが引き起こされる原因を知っておくことが大切です。

アレルギーとは、体内にアレルゲンとなる有害物質や異物が侵入した場合に身体に備わっている免疫システムなどがそれを排除しようとするときに発生する症状のことです。

有害物質などを排除してくれるのはありがたいことですが、副作用ともいえる過剰反応が身体に生じることがあり、これによってアレルギー症状と呼ばれているものが発生するのです。
アレルギーにはさまざまなものがありますが、アトピー性皮膚炎と花粉症の原因についてもう少し詳しくみておきましょう。


まずアトピー性皮膚炎ですが、詳しい仕組みは完全に解明されているわけではありません。

それでも、遺伝や皮膚のバリア機能の低下、腸内環境の低下そして自律神経の乱れなどからくる免疫力の低下が複雑に絡み合って起こることが知られています。

花粉症は、花粉がアレルゲンとなって起こります。

体内に入ってきた花粉が異物と認識され、それを免疫システムが攻撃することによってくしゃみや鼻水などの過剰反応が生じるのが花粉症の仕組みです。

遺伝などの先天的な部分は変えることは難しい面がありますが、後天的な部分については生活習慣や食事を変えていくことでアレルギー症状を緩和できる可能性があるといわれています。

青汁の食物繊維で”腸内環境”を整える!

青汁と腸内環境には密接な関係があります。
まず、腸内環境とは何か、腸内環境と免疫システムにはどんな関係にあるのかについてご紹介します。

人間にとって欠かせない免疫システムの低下は、アレルギーの原因の一つとなるだけでなくさまざまな病気の原因となりえます。
免疫力の低下にはいろんな原因が考えられますが、腸内環境の悪化も原因となることが知られています。

そのため、アレルギー症状の緩和や健康維持のためには腸内環境を整えることが大切だといえるでしょう。


腸内環境を整えるために役立つといわれているのは食物繊維です。
食物繊維は、青汁の主原料として使用されている野菜に多く含まれていますので、青汁を飲んで食物繊維を摂取することが腸内環境の改善に役立つ可能性があります。

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありますが、水溶性食物繊維は便が硬くなることを抑制し、不溶性食物繊維についても排便を促す効果があることが知られています。
便秘になると排出されるべき有害物質が腸内にとどまることになります。

食物繊維についてはこちら食物繊維とは?青汁に含まれている食物繊維の種類や、便秘解消&ダイエット効果など!へ。

その老廃物は腐敗し有害物質や毒素を作り出してしまい腸内環境が悪化します。
しかし、食物繊維を摂取することで排便を促し有害物質の排出が進む可能性があります。
そのため、青汁などを飲んで食物繊維を摂取して腸内環境の良化を目指すことをオススメします。

青汁のビタミンやミネラルが”免疫機能”を高める!

青汁には食物繊維だけでなくビタミンやミネラルも含まれています。
このビタミンやミネラルには、免疫機能を高める効果があるといわれています。
そのため、青汁に含まれているビタミンやミネラルについてもよく理解しておく必要があるでしょう。



まずビタミンですが、青汁に含まれているビタミンで免疫力を高める効果があるといわれているものはビタミンAやビタミンB、ビタミンCです。
ビタミンには腸を中心に存在している免疫細胞の働きを活発にする、抗ガン作用がある、血流をよくする、さらには血液中のリンの量を一定に保つなどの免疫力向上効果があることが知られています。

免疫力について詳しくはこちら青汁で免疫力を高めよう!風邪予防や体質改善に効果があるって本当?のページへ。

青汁は緑黄色野菜などのビタミンを多く含む原材料が使用されていますので、効率よくビタミンを摂取することが期待できるでしょう。

次にミネラルですが、ミネラルにも免疫力を向上して毒素を排出する効果があることが知られています。
ミネラルというとピンとこない人もいるかもしれませんが、銅や亜鉛、鉄そしてセレンなどを総称してミネラルと呼んでいます。

青汁の原料の一つに大麦若葉がありますが、大麦若葉には鉄分が豊富に含まれていますので、青汁を飲むことはミネラル補給の役に立つといえるでしょう。
食事だけでビタミンやミネラルの必要量を確保するのはなかなか大変ですが、青汁を上手く活用することで免疫力アップにつながる可能性があるでしょう。

大麦若葉の栄養や効果についてはこちら青汁の主原料の王様!「大麦若葉」の栄養成分と効果・効能、飲みやすさは?

ファンケルが特定!ケールによるアレルギー症状への効果!

青汁にはさまざまな栄養素が含まれていますが、ケールと呼ばれる栄養素も含まれています。
ケールとは、キャベツの原種とも呼ばれている野菜で、多くの栄養素が含まれていますので「スーパー野菜」と呼ばれることもあるアブラナ科の植物です。

ファンケルは、「ケールには花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状に有効な成分があり、その成分がフラボノール配糖体であることを特定した」と日本薬学会で発表しました。

フラボノール配糖体とは、抗酸化作用や抗アレルギー作用、血糖値上昇抑制作用などの効果があるといわれるポリフェノールの一種です。
このフラボノール配糖体をアレルギー疾患がある人の免疫細胞に添加したところ、アレルギーの原因となるインターロイキン4と呼ばれる物質の量が減少したことを発見したというのが発表の概要です。

ケールには、このフラボノール配糖体以外にも、すでにアレルギーを抑制する効果があることが知られている糖脂質も含まれています。
そのため、青汁でケールを摂取することがアレルギー症状の改善に役立つ可能性があるといえるでしょう。

ケールについて詳しくはこちら青汁に含まれている「ケール」の栄養素、効果・効能は?美肌効果や便秘解消にもいい?

わかば わかば農園  わかば

ただしケールは独特のクセがある味だから、青汁を選ぶときは飲みやすい味のものを選ぶか、豆乳やハチミツなどを混ぜてアレンジするといいよ。

青汁は薬ではありませんので、アレルギー症状を直接治すわけではありませんが、長く飲み続けることがポイントとなりますので、飲みやすい工夫をすることをオススメします。

アレルギー症状の改善にオススメな青汁一覧

青汁にはアレルギー症状改善などさまざまな効果が期待できることがわかりました。
そのため、すぐにでも青汁を飲み始めようと考える人もいるでしょう。

しかし、いざ青汁を選ぶ段階になると、数多くの商品が発売されているため選ぶのが大変だと感じる人もいるはずです。
そこで、オススメの青汁商品を3つご紹介します。


  • 1つ目は、ファンケルの「本搾り青汁」です。

この商品の特徴は、1本に約40グラムのケール生葉を使用していることです。
コップ一杯で多くの栄養素が摂取できる点が魅力です。
また飲みやすい味にもこだわっていますので長期間飲み続けることも苦にならないでしょう。

詳しくはこちら【ファンケル】ファンケルの本搾り青汁ベーシックの評判と口コミ!

  • 2つ目は、サントリーの「極の青汁」です。

大手飲料メーカーのサントリーが販売していますので品質や信用という点では比較的安心という魅力があるでしょう。
バランスよくビタミン・ミネラル・食物繊維などを摂取できる点が特徴の青汁です。
こだわりとしては、独自の研究により開発した野菜の吸収力を高めるケルセチンプラスという成分を入れている点です。

詳しくはこちら[サントリーウエルネスオンライン] 極の青汁の口コミ、効果は?

  • 3つ目は、マイケアが販売している「ふるさと青汁」です。

この商品の特徴は、大麦若葉だけでなくケールも豊富であるということです。
アレルギー症状に悩んでいるという人は、ぜひこれらの青汁を始めてみてはいかがでしょう。

詳しくはこちらマイケア「ふるさと青汁」口コミはどう?明日葉のカルコン魅力がすごい!

葉加瀬みどり 青汁教授 葉加瀬みどり

日本薬学会で発表されたほどとなると、それだけでも青汁を試してみる価値はあると思うわ。
まずはアレルギー物質に接触しないことも大切です。
手洗い、うがい、マスクをするなどの工夫もしてくださいね。

わかば わかば農園  わかば

そういえば、マスクと言えば”マスクを着けることで女性は美人に、男性はイケメンに見える”らしいよ。

すず助手 すず

それ私も聞いたことあります!
最近はマスクをする必要がなくても、マスク美人になるためにわざとマスクを着ける女性もいるんだとか!

葉加瀬みどり 青汁教授 葉加瀬みどり

そうそう、「伊達マスク」なんて呼ばれているわね。
マスクをすることで目の印象が強くなって、さらにマスクで見えていない部分を勝手に整っていると思い込んでしまう、脳の”空間補正効果”によるものね。
マスク美人になるためのポイントを紹介しておくわ♪



すず助手 すず

花粉症対策を兼ねて、私もマスク美人を目指します!!